اگر مشکل بی‌خوابی دارید، آخرهفته‌ها به سفر بروید

اگر مشکل بی‌خوابی دارید، آخرهفته‌ها به سفر بروید

بر کسی پوشیده نیست که دنیای امروز اکثر ما توسط اینترنت و ابزار مختلف دیجیتال احاطه شده است. نتیجه‌ آن می‌شود که گاهی‌اوقات تا دیر وقت بیدار هستیم و برای بیدار شدن نیز به مشکل می‌خوریم. در همین حال، مطالعات نشان می‌دهد که یک سفر هرچند کوتاه در آخرهفته به دل طبیعت کمک بزرگی به بازگشت ریتم مطلوب به زندگی ما می‌کند. تحقیقات مختلفی در دانشگاه «کلرادو» (Colorado) صورت گرفته است که الگوی خواب افرادی زیادی را در فضاهای مختلفی بررسی کرده است. هنگامی که در محیط باز هستید، تغییراتی در زمان ترشح هورمون «ملاتونین» (Melatonin) رخ میدهد که آرامش بیشتری را در شبانه‌روز به افراد هدیه می‌‌دهد. ملاتونین، هورمونی است که به هنگام تاریکی شب ترشح می‌شود که ما احساس خواب‌آلودگی کنیم. مشکل از جایی شروع می‌شود که این روزها بیشتر افراد برای مدت‌ زیادی به صفحه‌ نمایشگرهای رایانه و تلفن‌های همراه خود خیره هستند که نتیجه‌ای جز تعویق در زمان ترشح این هورمون را نخواهد داشت و همین امر به بدن ما ضربه می‌زند.

بیشتر بخوانید
۱۷ دلیل قانع‌کننده برای اینکه سفر کنید

۱۷ دلیل قانع‌کننده برای اینکه سفر کنید

بشر مدت‌هاست می‌گوید مسافرت «ذهن ما را باز می‌کند». تحقیقات جدید هم نشان می‌دهند که سوار شدن بر هواپیما و سفر به اطراف جهان نه تنها ما را باهوش‌تر می‌کند بلکه ذهن‌مان را بازتر و ما را خلاق‌تر می‌کند. امروز هم روز جهانی گردشگری است و به همین مناسبت دلایل بسیاری آورده‌ایم که چرا باید با سفر کردن زندگی‌مان را غنی‌تر کنیم. تمام این دلایل می‌توانند انگیزه بدهند که همین حالا بار بندیل‌مان را ببندیم و آماده مسافرت شویم.

بیشتر بخوانید