برای درمان سلولیت ابتدا باید بدانید سلولیت چیست. اغلب افراد خصوصاً خانمها بدون این که نام آن را بدانند، دارای سلولیت هستند.
تناسب اندام
چطور بدن انعطافپذیری داشته باشیم؟
حفظ و افزایش انعطافپذیری بدن بخشی مهم و ضروری از ورزشهای روزانه است. چرا که تحمل زیاد عضلهها در برابر کشش باعث بهبود یافتن ورزش شما، جلوگیری از آسیبهای فیزیکی حین ورزش و چابک ماندن بدن میشود
کدام ویتامینها و مواد معدنی متابولیسم بدن را تقویت میکنند؟
بعد از آنکه مواد غذایی مختلف چه از نوع وعدههای غذایی و چه انواع خوراکیها را مصرف میکنیم، بدن وارد عمل میشود و سعی میکند از مواد مفید موجود در آنها استفاده کند
۴ ورزش ساده برای لاغر کردن پشت و کمر
وقتی صحبت از توجه به سلامت بدن میشود و میخواهیم از نظر فیزیکی در بهترین حالت خودمان باشیم، میدانیم که اول باید فکری برای چربیهای اضافه بکنیم.
۳ روش برای لاغر کردن ران و ساق پا با ورزش و تغذیه
لاغر کردن ساق پا میتواند تاثیر زیادی در خوش فرم شدن بدن و زیبایی کلی افراد داشته باشد. با این حال روشی برای لاغر کردن سریع یک نقطه از بدن وجود ندارد که مشخصا بتواند روی ساق پا و رانها تاثیر بگذارد
قبل از ورزش چه خوراکیهایی بخوریم تا بهترین عملکرد را داشته باشیم؟
ورزشکاران و بدنسازان برای رسیدن به اهدافشان در ورزش همیشه به دنبال راهی برای بهبود عملکرد خود هستند. مصرف مواد مغذی میتواند به بدن شما کمک کند تا عملکرد بهتری در ورزش داشته باشید.
پیادهروی چه فایدههایی دارد؟
پیادهروی یک از تمرینات ورزشی ساده به شمار میرود که بدون نیاز به تجهیزات خاص و حتی مهارت، برای همه افراد مفید است و در هر مکان و زمانی اجرا میشود.
این حرکات کششی مهم و مفید را قبل از بیرون آمدن از تخت خواب انجام دهید!
بسیاری از افراد عادت دارند صبح بعد از بیدار شدن و باز کردن چشمها، به سرعت از تخت خواب بیرون بیایند، ولی باید گفت این عادت چندان خوبی نیست